荔枝主播趙安安：心理疏導也是自我修行
發(fā)布時間：2020-09-01
，她自己只能在病房中思考人生：我在世界上留下了什么？或許是擔心也許明天就無法醒來，她開始打電話給親朋好友訴說感激和愛，在電話中和過去和解。她驚奇地發(fā)現(xiàn)，在面對死亡的時候，隨著自己不斷地付出愛，恐懼消失了，心情在那樣危急的情況下，反而是平靜和喜悅的。奇跡的是，她的身體也在一天天地康復。
出院后，安安老師心想：這段經(jīng)歷教會了她如何進行向內(nèi)的自我探索和向外分享愛和正能量，能夠結合這兩件事的工作，就是最棒的工作。于是，安安老師決定去香港大學就讀心理學博士，成為一個心理學家，幫助更多有需要的人。她認為，通過學習心理學可以更加的了解自己，以及更了解如何與他人互動，解決生活中的許多心理問題。
疫情期間，安安老師做了很多相關心理健康的課程，她很理解大部分人的焦慮心理。即焦慮是正常的，從心理學上來說，正常人在面對壓力的時候，會產(chǎn)生對抗壓力的"打"或"逃"反應。而人在執(zhí)行"打"或"逃"的反應時，相對應就會滋生焦慮。焦慮并不是不好，反而是幫助我們面對外界刺激時所做出的適當反應。但是要注意的是，刺激時間不能持續(xù)太久，如果我們長期暴露在這樣的壓力當中，身體就會失去平衡。所以，在面對此次疫情時，適當?shù)慕箲]會讓我們提高警惕，注重衛(wèi)生防護；但是過度的焦慮恐慌反而會使得心緒紊亂，降低自身的免疫力，適得其反。
聲音，可以幫助人更好地向內(nèi)探索
因為疫情，安安老師以往很多的面對面咨詢和教學，幾乎都轉(zhuǎn)成線上，而聲音在這過程中扮演著重要的角色。她認為，聲音是情感治愈最好的媒介。
"需要學員探索自己內(nèi)在的時候，我就會讓他們把眼睛閉起來去聽聲音。當我們閉著眼睛的時候，注意力會更加集中。所以聲音很適合做情感治愈的，因為它可以幫助人更好地往內(nèi)探索。"
而這也是安安老師為什么會成為荔枝的情感心理主播。雖然有著自己的心理咨詢工作室，安安老師也在想：如何才能更便捷有效地為更多人提供幫助呢？一個偶然的機會，安安老師接觸到了荔枝，她驚訝地發(fā)現(xiàn)，通過錄制播客節(jié)目的形式，竟然和她想要做的心理咨詢很是契合。
"音頻的傳播優(yōu)點在于隨時隨地可以使用。當你必須定睛在你正在做的那個事情上，但是又需要有一個東西陪伴的時候，音頻就是一個很好的傳播方式。"安安老師說，"而且，荔枝是國內(nèi)非常好的音頻平臺，受眾的素質(zhì)非常高，它的風格很療愈系，所以更加適合心理學的傳播。"
安安老師在荔枝有兩個播客，一個是"讀心女神安安老師"，另一個是"趙安安Ann的心理課"，兩個播客都會定期更新心理課程，并在節(jié)目中回答聽眾提出的各種問題。其中討論最多的，就是家庭和工作兩大人生難題。不知道如何與上司、同事、同學、父母、伴侶、孩子相處，由于人際關系的不順利，導致心理、生理上產(chǎn)生的壓力，引發(fā)一些不健康的心理癥狀，是安安老師常會遇到的咨詢問題。在節(jié)目中，安安老師會針對這些不同問題給出情緒疏導的建議，漸漸地，越來越多的聽眾成為了這個節(jié)目的常客。
一路以來，安安老師秉持著「散發(fā)一份慈悲，就收獲一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。她認為，在心安和平靜中，你會得著收獲，那是真正的自在，來自于你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。
小耳朵的成長，是最好的回饋
在荔枝當主播多年，安安老師認為自己最值得欣慰的，就是陪著聽眾，一路長大變老，一路成熟。
"我變老了，他們長大了，開始面臨生活中不同的挫折，比如說老了，生病了，住院了，或者有了孩子，面臨著婆媳問題。你會發(fā)現(xiàn)大家在人生的歷程當中，一面行走，一面去經(jīng)歷人生不同的風景，一面遭受挫折，但是又尋找各種方法資源，去解決這些問題。實在解決不了，也學會用另外一種心態(tài)去接納。"安安老師說。
令安安老師印象深刻的是，有一位聽眾聽她的節(jié)目好幾年，她幾乎是一路看著這位聽眾從人生不同階段走過來的。從她結婚的時候，老公外遇的時候，離婚的時候，接著到她作為本來一個從來沒有在外面工作過的女性開始創(chuàng)業(yè)，一直到現(xiàn)在她自己有一個小小的店，經(jīng)營得還不錯。
這位聽眾的喜怒哀樂都被記錄在了播客里，也陪伴很多人度過了一些艱難的低潮時刻。人的一生是跌宕起伏的，也會遇到很多的困難，如果這時候有一個節(jié)目在旁邊陪著你成長，給你力量和支持，或者是在適當?shù)臅r候為你解惑的話，這對人心靈上是很大的一個幫助。
還有一次，一位聽眾在播客里留言，說準備要去自殺，安安老師急忙通過賬號打電話給這位聽眾，但是并沒有回音。后來經(jīng)過網(wǎng)絡警察定位，才得知幸好這個聽眾因為服藥的藥量太多，所以在昏迷之后吐出來了，并沒有造成生命健康的威脅。
但是，這樣是事例并不少見，有的人能被救回來，有的生命或許就這樣逝去了。但是，令安安老師欣慰的是，很多人通過安安老師在線和線下教育的方式，學會了心理自助，自己就可以成為自己最好的醫(yī)生，最好的陪伴和治療師。也有一些人，因為聽了荔枝的節(jié)目后，去學了心理學，并成為心理學老師，將心理學知識轉(zhuǎn)遞給更多的人。
"你會發(fā)現(xiàn)，很多聽眾一開始聽你的節(jié)目時，是一個很年輕的靈魂，他可能是學生，是會計師，是老師，而現(xiàn)在，他們都有了另外一個身份，助人者，志愿者，心理輔導老師等等，他們的成長對于我來說是最好的回饋，也讓我有動力可以繼續(xù)做著這件有意義的事情。"安安老師說。
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